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作者簡介
張滋佳
13 歲開始接觸插花，15 歲正式拜師。
在日本學習花藝近十年的過程，開發了對美和植物的感知，對於花卉有自己的觀點，認為花草應該是自然融入生活中，就像是呼吸般的必要機能。目前，仍抱持著這份對花卉的熱愛，積極推展會場佈置、示範教學及演講。
資歷：
．日本東京池坊學院畢業
．京都池坊中央修院畢業
．中華盆花協會理事
．農業職業訓練中心教師
．錫(王留)基金會花卉園藝教師
．台北花綠小站花店業者協會監事
．園藝治療推廣委員會監事
．農村再生顧問師
．例年組合盆栽全國冠軍賽評審
．全國花藝競賽評審
．2007 年台灣國際花展
．最佳浪漫星得主、最佳人氣星得主
作者： 張滋佳
新功能介紹- 出版社：麥浩斯
新功能介紹 - 出版日期：2010/04/29
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲不少投資者採取「分段式睡眠法」，紛紛出現睡眠障礙。（圖／達志示意圖）
記者趙于婷／台北報導
今年五月中旬台灣期貨市場交易推出盤後交易新制，交易時間從下午3點到隔天早上5點，交易時數也從原本的5小時延長至19小時，在一例一休上路後讓不少投資者採取「分段式睡眠法」，每次只睡1-3小時就醒來工作，等收盤後再睡回籠覺，不然就靠周末假日補眠，精神科醫師發現，自交易新制上路，二個月後反而讓這些族群出現睡眠障礙，求診患者增三成。
一名45歲的阿強（化名）曾經在科技業工作快20年，一年前提早退休專心在投資股票跟期貨，為了配合期貨盤後交易新制，開始採用「分段式睡眠法」，常常在台股期貨收盤後，約下午1:45先去睡覺，睡不到一小時就起床準備美國期貨下午3點開盤，忙到午夜再去睡2-3小時，再起來繼續看美國交易盤，直到早上5點美國盤收盤後，又去睡2、3個小時，再起床操作隔天8:45開盤的台灣期貨。
阿強表示，剛開始覺得分段式睡眠法，讓投資更有效率，甚至為了不影響家人作息，還特別租了一間「投資套房」，除了休假日外，其他時間都以投資套房為家。但採用分段式睡眠法二周後，開始出現睡眠障礙，加上心情變動讓情緒緊張、焦慮，甚至出現憂鬱症狀，才趕緊就醫。
▲醫師建議睡前要讓大腦放空、不思考任何事情。（圖／醫師提供）
楊聰財指出，期貨市場推出盤後交易新制，雖然提供了投資人更大的彈性操作及避險空間，卻也因為投資時間跟台灣顛倒，延長投資時間讓投資人需要調整睡眠習慣，從過去連續睡眠6-8小時，改為採取「分段式睡眠法」，造成失眠障礙患者增加。
長期採取「分段式睡眠」會造成睡眠障礙，情況輕則失眠，重則注意力變差、思考能力無法集中，最後導致情緒低落，產生憂鬱病狀。阿強在確診後還需開立安眠藥與抗憂鬱相關藥物，甚至還得搭配心理治療。
有睡眠問題的患者，楊聰財建議，上床前腦袋要放空、不思考任何事情，可自我催眠約30分鐘，早、中、晚、睡前深呼吸吐氣至少20次，讓自己逐漸習慣紓壓放鬆的方式。此外，也要養成規律運動習慣、避免白天睡太多及飲用刺激性飲料等，才能進幫助改善睡眠問題。
精神科醫師劉誠崇也指出，「分段式睡眠法」也許曾經適合古人，但隨著時代變遷，已無法滿足現代人需求。民眾若是覺得時間不夠用，想採取「分段式睡眠法」，與其減少睡眠時數、爭取時間做事，不如想辦法提升睡眠品質，一覺醒來後有效率地把事情完成。原則上，人們還是需要擁有至少6-8小時品質良好的睡眠。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
【文／吳濟有】
台股自農曆年以來，受惠於新台幣升值的資金潮效應，上市加上櫃兩市日量能合計暴升至一二○○～一七○○億元，是農曆年前的一～一．八倍的擴增水平，外資熱錢不退還進，內資回流一波波，個股行情全面擴散，低價、低基期、低ＰＥ、低Ｐ／Ｂ及中小型股等，皆是資金潮輪炒的焦點所在。
短線有漲多拉回、一萬點整數心理關卡、指標股高檔停滯、外資期指多單下降等壓力浮現，但資金潮威力仍未消退，個股行情仍利偏多以對。
面對震盪或輪漲加劇的行情波動，不妨從下列四方向來思考下一步的應對策略：
台股出現雞犬升天的
個股投機或補漲行情
1.成交量能回春：去年底周量二二三八億元，二月十日那周已達五五一八億元，有利五周均量站穩三八○○億元以上，往四○○○～四五○○億均量潮水平拉升，指數過九五九三點（二○一四年七月）拚月量二．五兆元水平，指數攻入一萬上下四百點下箱形，正逐步往上箱形頂區挑戰。
2.新台幣強勢演出：二○一六年從三三．○五八元先貶至三三．八二一元後即呈轉折升值，收在三二．二六元，年度升值二．四一％，美元指數亦年升值三．七一％，但同時韓元、人民幣等亞幣皆呈貶二．九～六．六％等，新台幣已是超強走勢。今年來再升破三○．七元關卡，升幅逾四．八％（韓元一度升逾六．三％），美中肥咖條款及外部動盪或是造成資金回流的誘因，不同於歐美退休基金著眼股息殖利率較高的誘因，部分則是對沖基金拉殺指數期現貨的手法（二○一五年四月亦是此特質見一○○一四點反轉）！
3.歷史高檔區的特質：指數一萬上下四百點已是近十七年來的高峰區水平，年線向上挺升至九○五○～八九七五點，配合周量四千五百～六千億元，又有大同半年漲升（五．四六元↓二○．六五元）達二．七八倍，金居十三個月漲升（八．八五↓五八．七元）逾五．六三倍，台塑化創一一五元上市新高，大立光創四八一○元向五千元挺進，玉晶光四個月漲升（四七．三↓二八二元）達四．九六倍等資金潮在各類型指標股領軍下輪流炒作，此時又適逢一～二月慣性上漲期，三月中～四月中則進入融券強補的回補出貨期，四月十日前是首季營收財報空窗期，資金行情又逢美股持創新高，乃呈全面擴散效應，造就雞犬升天的個股行情。
台股現階段
結構強弱發展的走向
1.大盤指數的變化：緊盯九月ＫＤ值走勢，保持逾八○震盪鈍化，指數沿五、八、十二月的均線向上（已升抵九四○○～九○五○點），惟須有效站穩一萬點之上，才能有向歷史高點一二六八二點挑戰的技術面發展；反之，站不穩一萬上下四百點的上箱形，且中長黑退至九六○○點下盤旋，九月ＫＤ值轉呈八○以下向下且開口逾五的走勢，屆時指數又無法力守季線及年線支撐時，就得提防會有一波向五年線（八五六五點附近），或十年線（八○九五點附近）修正的風險。領先指標訊號看九周ＫＤ值逾八○鈍化，或轉向下八○以下開口逾五的變化，八周及二一周均線是重要關卡，目前上升至九五二八點及九三一九點附近。
2.ＴＰＥＸ指數的變化：周量從去年底七四七億元放大至二月十日周量逾一六○七億元，保持一四○○～一九○○億元周量才利滾量推升，ＴＰＥＸ指數在二○一四年七月的一五五．四二點大里推薦算命老師看陽宅要問什麼附近反轉，二○一五年高點在一四八．六六點，低點在九六．四二點，去年反彈以來迄今才挑戰攻上重要轉折的一三四點關卡，若以目前九月ＫＤ值轉呈逾七○及六五的向上助漲走勢看，ＴＰＥＸ補漲還在升溫中，可知生技及車電等族群強弱，攸關一三四點上下十二點的中長期多空轉折關卡攻防戰。
3.新台幣持強力道：三○．七四～三○．三四元及三一．一六元（去年低點近十年線）～三○．八三元（五年線）是新台幣長線升值的強弱轉折關卡區，貶值關卡在三一．八～三二．四元的轉折強弱區，若以彭總裁任內看，是三二元上下三．五元的格局，中間水平是在三二上下一．八元水平，即三三．八～三二～三○．二元內波動，彭總裁明年二月到期任滿將不再續任，新台幣在海外淨資產投資居世界第四高支撐下，一旦回流就能啟動長期低估的升值行情。惟這恐與兩岸政治、國內投資政策、美元走勢、國內稅制變化等息息相關，產業升級應變力及內需導向小確幸的拿捏全看執政者的信念來變化。（全文未完）
全文詳情及圖表請見《先探投資週刊1923期便利商店及各大書店均有販售
或上有更多精彩當期內文轉載
【文／吳濟有】
台股自農曆年以來，受惠於新台幣升值的資金潮效應，上市加上櫃兩市日量能合計暴升至一二○○～一七○○億元，是農曆年前的一～一．八倍的擴增水平，外資熱錢不退還進，內資回流一波波，個股行情全面擴散，低價、低基期、低ＰＥ、低Ｐ／Ｂ及中小型股等，皆是資金潮輪炒的焦點所在。
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個股投機或補漲行情
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- 親身體驗台中這位算命老師最準八字算大運
- 梧棲推薦算命老師算命格重量
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