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圖、文／iHealth
進入寒冷的冬季，一頓熱騰騰的火鍋，彷彿可以溫暖整個冬天。痛風、高血壓、高血脂、糖尿病、腎臟病等慢性疾病者，吃火鍋時也有幾個必須留意的地方，掌握正確的飲食原則，才能吃得安心又健康。
糖尿病患者
必須限制醣類食物的攝取量，火鍋中常見的地瓜、芋頭、南瓜、玉米，這些都屬於澱粉類，若有食用上述食材，則同屬澱粉類的飯、麵等主食就要減量，以免不知不覺吃下過多醣類，對身體造成負擔。
另外，攝取過多的油脂可能影響血糖的穩定，可選擇魚肉、雞肉、海鮮這些油脂含量較低的天然食材。最後，選擇清淡湯底、高纖蔬菜，拒絕含糖飲料，才能達到健康吃火鍋的目的。
高血壓患者
清淡、少油、少鹽、避免加工食品及高鹽份沾醬，這些是高血壓患者重要的飲食原則。
高血脂患者
多吃高纖蔬菜，肉類可選擇低脂肉或瘦肉，不可攝取過多膽固醇，像是海鮮、蛋類、內臟類都是膽固醇含量較高的食物。
腎臟病患者
特別留意蛋白質、鈉、鉀的攝取量，湯頭必須是清淡、少油、少鹽，且避免使用醬料。蛋、豆類、海鮮、肉類等富含蛋白質的食物盡量少吃。如果想喝湯，必須留意吃火鍋的順序，應在食材下鍋前先喝。久煮的火鍋湯為何不能喝？因為湯頭煮久了鉀離子容易升高，這時候就不適合喝湯。
痛風患者
若近期有痛風症狀發生，必須避免食用高普林含量的食材，以免痛風再度發作。常見高普林的食物有：發芽的菜類、香菇、海鮮、內臟類，此外久煮的火鍋湯也常含有高普林，應避免食用。
原文請見：「火鍋熱量、鈉含量圖表總整理！健康吃火鍋的6大關鍵」
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▲法國隊長洛里斯（圖／路透）
體育中心 ／綜合報導
6月20日，法國召開了記者會。針對上一場與澳洲的比賽，法國隊長洛里斯（Hugo Lloris）總結法國缺少進攻性，尤其是隊員在場上的位置和大局觀需要加強，無論是進攻還是防守，都必須要堅定陣線。
洛里斯表示，世界盃的第一場比賽永遠都是十分複雜的，有些球隊首場就失利了，所以法國上場取得勝利對之後的比賽至關重要。
▲▼ 法國隊球員訓練照片。（圖／路透）
洛里斯認為，祕魯會比丹麥更難對付，因為祕魯戰鬥力很強，上場比賽是其最近十場比賽以來的首次失利，所以接下來所有的隊員都將整裝待發，全力拚勝。法國需要全神貫注，提高技戰術水平。 洛里斯在記者會中兩次強調與祕魯的比賽有難度，但是取得比賽的勝利是非常重要的，這將會對小組賽第3場與丹麥的比賽帶來直接影響，也會讓全隊增強信心繼續在世界盃中戰鬥。
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▲澳職遞交加入中華職棒企劃書記者會。（圖／記者屠惠剛攝）
記者歐建智／台北報導
根據澳洲媒體報導，台灣要去澳洲職棒組隊，而且要取名叫「台灣虎」，中華職棒高層人士表示，澳職有此希望，但中職內部完全未討論。
澳洲職棒在9月初來台遞交加入中華職棒企劃書，且公開歡迎台灣依循韓國組隊加入澳職模式，也組一隊加入澳職。
依據《塔斯馬尼亞檢查報Tasmania Examiner》報導，澳洲職棒執行長費爾（Cam Vale）表示，台灣正在評估在塔斯馬尼亞組隊加入澳職的可行性。
中職高層表示，澳職曾提出這個想法，但內部完全沒有討論。
▲法國隊長洛里斯（圖／路透）
體育中心 ／綜合報導
6月20日，法國召開了記者會。針對上一場與澳洲的比賽，法國隊長洛里斯（Hugo Lloris）總結法國缺少進攻性，尤其是隊員在場上的位置和大局觀需要加強，無論是進攻還是防守，都必須要堅定陣線。
洛里斯表示，世界盃的第一場比賽永遠都是十分複雜的，有些球隊首場就失利了，所以法國上場取得勝利對之後的比賽至關重要。
▲▼ 法國隊球員訓練照片。（圖／路透）
洛里斯認為，祕魯會比丹麥更難對付，因為祕魯戰鬥力很強，上場比賽是其最近十場比賽以來的首次失利，所以接下來所有的隊員都將整裝待發，全力拚勝。法國需要全神貫注，提高技戰術水平。 洛里斯在記者會中兩次強調與祕魯的比賽有難度，但是取得比賽的勝利是非常重要的，這將會對小組賽第3場與丹麥的比賽帶來直接影響，也會讓全隊增強信心繼續在世界盃中戰鬥。
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新功能介紹 - 出版日期：2016/08/02
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