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菜籃族股海守護者──師奶少尉真誠首發
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作者簡介
陳仲偉
聚財網帳號：師奶少尉
紐約市立大學Baruch商學院畢，主修財務；逢甲大學建築及都市計劃研究所畢。憲兵少尉預官，軍事採購組軍官退伍，後任職於立法院政黨法案暨預算研究員。投資年資達15年，現為杏昕科技股份有限公司財務經理。金融風暴期間，因投資房地產及大陸匯源果汁獲利而未蒙損失。
作者： 陳仲偉
新功能介紹- 出版社：聚財資訊
新功能介紹 - 出版日期：2010/10/06
- 語言：繁體中文
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記者盧薇淩／專訪
「大馬女神」林明禎外型亮眼、身材姣好，擁有34E豐滿上圍及22吋纖腰令不少女性羨慕，而適逢農曆過年大魚大肉上桌，她親自教學3招過年甩肉妙招，分別是側躺剪刀腳、舉啞鈴深蹲及金雞獨立暖身，要讓年節大吃也照樣維持好身材。問起瘦身菜單，林明禎笑說鹹酥雞等高熱量食物照吃，不過要吃也要動，每天逼自己固定運動1小時。
▲林明禎教學健身。（圖／記者黃克翔攝、翻攝臉書）
林明禎到KEDA健身教室教學甩肉3招，第一招瘦腿及雙腳肌耐力，側躺在瑜珈墊上「剪刀腳」，先是「高抬」，舉起的腳必須與平躺的腳達45度，連續15下後休息，接著「低抬」，腳舉約20度連續15下，雙腳換邊輪流運動，以15次為休息點，視個人體能而定。林明禎說：「剛開始如果無法做到15下，就先從10下再慢慢加，這個就是躺在家看電視也可以，邊做邊調整呼吸。」
▲▼林明禎示範高低、交叉抬腿。（圖／記者黃克翔攝）
第二招是舉啞鈴深蹲，訓練臀部肌力瘦腿，她拿著10公斤啞鈴示範，在家中也可用大水壺裝滿水替代啞鈴。林明禎深蹲後拿著啞鈴往下伸展，連續伸展5下後休息，視個人體力而定，「女生多練這招除了訓練臀部也會瘦腿，剛開始有些不平衡，多做幾次，調整呼吸就會比較上手。」
▲林明禎舉啞鈴訓練腹肌。（圖／記者黃克翔攝）
第三招林明禎示範平常的暖身招，她將左腳抬到右腳上，雙手合十向上伸展，此招「金雞獨立」做起來不容易，能拉筋伸展訓練線條，同時也能訓練腹部肌群。林明禎示範年節在家也能做的甩肉3招，健身房教練也教學以瑜伽球訓練腰部及腹肌，他趴在地將腳放在瑜伽球上，身體弓成「ㄇ」字型，雙腳用力夾球，用腹部力量前後拉，連續拉、縮5下後休息，林明禎做完滿頭汗，她笑說：「這真的很累，但真的有訓練到的效果。」
▲林明禎教學暖身。（圖／記者黃克翔攝）
擁有令人羨慕的「川字腹肌」，林明禎現在僅43公斤，體重最高也才45公斤，被問起瘦身菜單，她笑說：「減肥就已經很累了，不可能不吃，這樣太痛苦了！」平常飲食沒有特別忌口，鹹酥雞、飯、麵還是照吃，不過她的原則是超過晚上6點禁食，養成不吃宵夜、不喝飲料習慣，加上一天至少運動1小時，長期下來才能維持好身材。
▲林明禎仰臥起坐。（圖／記者黃克翔攝）
過年將回馬來西亞7天陪伴家人，林明禎家鄉的習俗是穿旗袍到親戚家拜年，她說：「比看誰漂亮，男生也是穿唐裝，還會戴帽子、辮子。」而家裡會有一天找舞龍舞獅來家中，每年此時才能與許久沒見的朋友、家人相聚，也特別珍惜。2017年新希望，她希望有更多時間陪伴家人，音樂上有所突破，目前也正在籌備新的單曲作品。
場地提供：KEDA健身教室
生活中心／綜合報導
「竟然要讓我吃癟，有沒有搞錯？我可是邊境牧羊犬界的網美耶！」原【台中誠品剪髮染髮沙龍推薦】A hair salon-漂頭髮來是稱霸餓勢力的餓姐，將於5月5日下午15點30分《ETtoday寵物雲》直播節目中，挑戰餵萌萌的邊境牧羊犬Mika吃鳖蛋肉粽啦！
▲人緣超好的牧羊犬Mika，萌翻整間公司啦！（圖／記者林宜潔攝）
Mika是攝影中心大哥的萌犬，今年剛滿５歲，而一直困擾攝影大哥的問題就是該不該讓毛孩吃鮮食呢？不同年紀和不同活動量的狗狗該怎麼選擇？狗狗吃鮮食之後是不是就不吃乾飼料了？節目中將請到營養師萊恩來替毛爸媽們一一回覆，教大家選擇合適愛犬的鮮食。
▲Mika對於吃這件事可【台中西區剪髮染髮沙龍推薦】A hair salon-頭髮護髮是很堅持的！（圖／記者林宜潔攝）
挑嘴的Mika到底買不買餓姐的單？5/5(五)請打開寵物雲粉絲團準時收看，只要留言《購物e大道我要幫 (寵物名)加菜》，就有機會得到鱉蛋肉粽2顆喔！
???點我搶購端午節特惠組合???
記者洪文／台北報導
2018第20屆台北電影節「國際新導演競賽」得獎名單揭曉，首獎由葡萄牙電影《自己的工廠自己救》（The Nothing Factory）獲獎，而邱澤演出、徐譽庭及許智彥長片處女作《誰先愛上他的》奪下觀眾票選獎，徐譽庭在台上引用李國修的話感性表示：「事情不是做好就好，而是要做到好。」
▲邱澤、謝盈萱《誰先愛上他的》劇照。（圖／台北電影節提供）
台北電影節「國際新導演競賽」12部入選影片橫跨歐亞美洲，除了台灣導演徐譽庭、許智彥的首部劇情長片《誰先愛上他的》、黃榮昇導演處女作《小美》，其他入圍電影包括入圍威尼斯影展《莎拉怎麼了》（Sarah Plays a Werewolf ）和《美麗事，殘破世》（Beautiful Things）以及入圍坎城影展《自己的工廠自己救》（The Nothing Factory）、入圍鹿特丹影展《北方一片蒼茫》（Te Widowed Witch）和《成長的發聲練習》（Nervous Translation）、入圍日舞影展的《討拍成癮的男人》（Pity）、《毒梟沒有假期》（Holiday）、入圍華沙影展的《騙婚風暴》（The Charmer）和入圍釜山影展的《我的人生二月到期》（February），最後是《#滑板少女》（Skate Kitchen）。
▲邱澤、謝盈萱《誰先愛上他的》劇照。（圖／台北電影節提供）
《誰先愛上他的》由知名編劇徐譽庭，活躍於廣告界、MV界的導演許智彥共同執導，劇情描述女主角劉三蓮充滿戲劇性的人生：3年前丈夫離家出走、95天前丈夫去世，劉三蓮這才發現丈夫保險的受益人，竟然從自己的兒子變成了一個叫阿傑的男人。憤怒的劉三蓮只好帶著兒子以及她那奧斯卡等級的演技，直衝阿傑的家，展開一場勢不兩立的命中對決。飾演劉三蓮的劇場女神謝盈萱與飾演阿傑的邱澤在本片演技大爆發，兩人精彩的銀幕過招，絕對驚艷觀眾！
▲《自己的工廠自己救》劇照。（圖／台北電影節提供）
葡萄牙導演佩德羅?皮諾（Pedro Pinho）拿下2017坎城影展費比西國際影評人獎的《自己的工廠自己救》（The Nothing Factory），敘述工廠無預警倒閉的管理階層人間蒸發，餘下的工人們決定試著自主管理的故事。導演以紀錄片般的風格呈現了工人與雇主、工人與工人間的矛盾與衝突，片尾突如其來的工人歌舞秀，更為工人電影開啟了新的形式美學。
▲《騙婚風暴》劇照。（圖／台北電影節提供）
丹麥電影《騙婚風暴》（The Charmer）描述一名伊朗男子想盡辦法尋找對象，以確保自己能得到在丹麥的合法居留權，卻意外愛上一個同為伊朗籍的女子；同時，曾經與他有過情感糾葛的有夫之婦竟在分手後選擇自殺，混亂的情事一發不可收拾。伊朗出生、瑞典長大的導演米拉德·阿拉米（Milad ALAMI），將自己生命經驗投射到故事中，串連國族議題、新移民困境與階級攀升的掙扎，也讓他拿下2017聖塞巴斯蒂安影展與華沙國際電影節最佳新導演。
2018第20屆台北電影節「國際新導演競賽」得獎名單：
最佳影片：
自己的工廠自己救（The Nothing Factory）（葡萄牙）
評審團特別獎：
騙婚風暴（The Charmer）（丹麥）
觀眾票選獎：
誰先愛上他的（Ex）（台灣）
記者盧薇淩／專訪
「大馬女神」林明禎外型亮眼、身材姣好，擁有34E豐滿上圍及22吋纖腰令不少女性羨慕，而適逢農曆過年大魚大肉上桌，她親自教學3招過年甩肉妙招，分別是側躺剪刀腳、舉啞鈴深蹲及金雞獨立暖身，要讓年節大吃也照樣維持好身材。問起瘦身菜單，林明禎笑說鹹酥雞等高熱量食物照吃，不過要吃也要動，每天逼自己固定運動1小時。
▲林明禎教學健身。（圖／記者黃克翔攝、翻攝臉書）
林明禎到KEDA健身教室教學甩肉3招，第一招瘦腿及雙腳肌耐力，側躺在瑜珈墊上「剪刀腳」，先是「高抬」，舉起的腳必須與平躺的腳達45度，連續15下後休息，接著「低抬」，腳舉約20度連續15下，雙腳換邊輪流運動，以15次為休息點，視個人體能而定。林明禎說：「剛開始如果無法做到15下，就先從10下再慢慢加，這個就是躺在家看電視也可以，邊做邊調整呼吸。」
▲▼林明禎示範高低、交叉抬腿。（圖／記者黃克翔攝）
第二招是舉啞鈴深蹲，訓練臀部肌力瘦腿，她拿著10公斤啞鈴示範，在家中也可用大水壺裝滿水替代啞鈴。林明禎深蹲後拿著啞鈴往下伸展，連續伸展5下後休息，視個人體力而定，「女生多練這招除了訓練臀部也會瘦腿，剛開始有些不平衡，多做幾次，調整呼吸就會比較上手。」
▲林明禎舉啞鈴訓練腹肌。（圖／記者黃克翔攝）
第三招林明禎示範平常的暖身招，她將左腳抬到右腳上，雙手合十向上伸展，此招「金雞獨立」做起來不容易，能拉筋伸展訓練線條，同時也能訓練腹部肌群。林明禎示範年節在家也能做的甩肉3招，健身房教練也教學以瑜伽球訓練腰部及腹肌，他趴在地將腳放在瑜伽球上，身體弓成「ㄇ」字型，雙腳用力夾球，用腹部力量前後拉，連續拉、縮5下後休息，林明禎做完滿頭汗，她笑說：「這真的很累，但真的有訓練到的效果。」
▲林明禎教學暖身。（圖／【台中西屯區剪髮染髮沙龍推薦】A hair salon-溫碩燙記者黃克翔攝）
擁有令人羨慕的「川字腹肌」，林明禎現在僅43公斤，體重最高也才45公斤，被問起瘦身菜單，她笑說：「減肥就已經很累了，不可能不吃，這樣太痛苦了！」平常飲食沒有特別忌口，鹹酥雞、飯、麵還是照吃，不過她的原則是超過晚上6點禁食，養成不吃宵夜、不喝飲料習慣，加上一天至少運動1小時，長期下來才能維持好身材。
▲林明禎仰臥起坐。（圖／記者黃克翔攝）
過年將回馬來西亞7天陪伴家人，林明禎家鄉的習俗是穿旗袍到親戚家拜年，她說：「比看誰漂亮，男生也是穿唐裝，還會戴帽子、辮子。」而家裡會有一天找舞龍舞獅來家中，每年此時才能與許久沒見的朋友、家人相聚，也特別珍惜。2017年新希望，她希望有更多時間陪伴家人，音樂上有所突破，目前也正在籌備新的單曲作品。
場地提供：KEDA健身教室
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